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传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖体质。可是,易胖体质到底是一种怎样的体质?影响人胖瘦的荷尔蒙主要宸茬鍚堜綔搴楃數璇? 宸茬鍚堜綔搴楃數璇濆灏? 宸茬鍚堜綔搴楀湪鍝噷有两种,能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时,人体就会偏向易胖体质。易胖体质的形成虽有遗传性原因,但是主要还是受日常生活方式影响形成。

为什么在减肥的时候还增加这么多食物呢?其实添加的这些食物都是新鲜的或者是有助于减肥的,这样做的真正用意在于,通过将健康又助于减肥的食物添加到你的膳食中,当你吃了这些新的食物的时候,你的胃就不会有剩余的空间留给那些垃圾食品或者你平时吃的高脂肪的东西了!而且这些新添加的食物也是很美味的,这样你就会对健康的饮食习惯保持积极的态度。

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你要明白一点,减肥减掉的应该是热量而不是食物量。只一味的减掉食物的数量是不利于减肥的。如果你节食或者说是长时间吃单一的食物,不仅仅不能减肥还会有巨大的副作用,造成身体营养失衡。因为人体的免疫细胞是由蛋白质所形成,过度节食,会令蛋白质的摄入量大幅减少,这样就会让身体营养不良。减肥不要过快追求速度,并且不要追求过激的减肥方法。所以要谨记减肥不要看重自己吃食物的数量,而是要看食物的热量是多少。

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